авто


Спорт и правильный отдых - основа успеха спортивных достижений

Спортивные нагрузки и длительные тренировки отрицательно сказываются на позвоночнике. С точки зрения спортивной ортопедии внимание к позвоночнику во время спортивных занятий, а также во время сна и отдыха должно быть максимальным. Если тренировки и спортивные занятия проводятся рационально, под руководством грамотного тренера, риск нанесения ущерба позвоночнику минимальный. Так как во время спортивных нагрузок позвоночный столб спортсмена постепенно приспосабливается к увеличивающимся напряжениям и нагрузкам: скручивающим воздействиям физических упражнений.

Однако в случае, если тренировки уместны несколько раз в день, перед тренировками отсутствует разогревающая мышцы зарядка и упражнения на растяжение, возможность нанести травмы позвоночнику многократно возрастает. В итоге на позвоночнике увлекающегося спортом человека образуются разнообразные дефекты, отдельные для различных видов спорта. Данные изменения могут привести к потере работоспособности и понижению результатов тренировок.

Заболевания и повреждения позвоночника в 10-15% случаях являются причинами патологии опорно-двигательной системы. И если такие видоизменения уже есть, очень важно не усугублять и не активизировать их их в дальнейшем. О том заниматься дальше спортом или нет может решить лишь специалист. Однако о том, как расслабить свое тело, дать возможность позвоночному столбу и всему опорно-двигательному аппарату качественно расслабиться, расскажет вам любой тренер.

Прежде всего, следует обратить внимание на то, на чем вы спите и как вы спите. Кровати, корпусная мебель в детскую комнату и матрацы для людей, занимающихся спортом, должны отвечать конкретным требованиям. И если для легкоатлетов кровати обязательно должны иметь стационарное и прочное основание, то кровати для спортсменов с меньшим уровнем физических нагрузок, могут оснащаться ортопедическим каркасом и ламелями.

Спальные матрацы для хорошего сна и щадящего отдыха для больного позвоночного столба обязательно должны быть ортопедическими. Но само понятие "кровати с ортопедическим основанием и ортопедические матрацы" не сможет решить суть проблемы. Самые лучшие матрацы для каждого отдельного человека нужно выбирать, руководствуясь индивидуальными параметрами. Чем динамичнее занятия спортом, тем тверже должны быть матрацы, и, конечно же, чем меньше меньше тренировки, тем мягче должны покупаться матрацы.

Но не каждый может позволить себе установки большие двухярусные кровати для спальни. Если же размер спальни не настолько велик, чтобы в ней расставить кровати с ортопедическим основанием, увеличить полезную площадь комнаты можно с помощью установки шкафов-купе. Они же помогут сэкономить место и в малогабаритных прихожих. Кроме того, вместо кровати в спальни малых размеров можно поставить диваныс ортопедическими матрацами.

С помощью эргономично организованного спального места, отличной кровати в спальни и ортопедических матрацев, можно не только устранить проявления заболевания позвоночника у спортсменов, но и предупредить их.

http://promexport.ru/ гидравлическое масло вмгз цена. . http://zavod-bmk.ru/proizvodstvo/ производство и монтаж модульных зданий. сауны спб

Автосервис «Карианс». 2016-2017г. Все права защищены.